14.半身浴でリラックス、血行促進。14.週一回は半身浴などでリラックスして血行促進する。ダイエットの大敵は「停滞期」。 やった事のある人には思い当たりますよね。 どんなに運動しても、食べるものを減らしても、痩せない。 そんな時に一番影響するのは「メンタルな部分」です。 精神的に参ってしまうと、痩せようという意欲も あんなに強かったはずの意志も崩壊します。 どんな人にもかならず停滞期は襲ってきます。 その時にリラックスできる環境と習慣を 停滞期前からやっておくことです。 一番身近な「お風呂」の時間に。 私の場合は好きな本や水、そしてタイマーをお風呂場に持ち込んで 浴槽の蓋を机代わりに、じっくり20分以上浸かってました。 お好みのエッセンシャルオイルをお湯にたらすと とってもリッチな気分になれるし、 血流も良くなり、ダイエットとリラックスが出来て一石二鳥です。 【アロマキュア バスオイル】 こんなのもいいかも 【オリーブの庭】アロマバス&マッサージオイル・リバイタライジング ラベンダーはリラックスできますよ 15.一日一回の快便習慣。へ! |